Dnes ti vo VOONO ukážeme, že strava nie je len o čísle na váhe. To, čo ješ, totiž ovplyvňuje celý chod tela – od energie počas dňa až po kvalitu pleti a vlasov.
Ak chceš mať žiarivú a zdravú pleť, zaraď do svojho jedálnička zdravé tuky – ideálne z kvalitných rastlinných olejov, avokáda alebo tučnejších rýb. Tie totiž obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré hydratujú pokožku, posilňujú jej ochrannú bariéru a pomáhajú pri zápalových prejavoch, ako je akné alebo začervenanie.
Dôležitý je aj dostatok vitamínu C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu, spevňuje pleť a chráni ju pred predčasným starnutím. Nájdeš ho v citrusových plodoch, jahodách, brokolici alebo ružičkovom keli.
Vitamín E chráni bunky pred oxidačným stresom, selén detoxikuje organizmus a zinok pomáha udržiavať pleť hladkú, pružnú a bez zápalov.
A na čo sa zamerať, ak chceš mať krásne a zdravé vlasy?
Tajomstvo hľadaj v zdravých tukoch, zinku, biotíne a vitamínoch skupiny B. Pomôžu ti napríklad vajíčka, tmavozelená zelenina, orechy alebo kvalitné oleje. A ak máš pocit, že tvoje vlasy po zime volajú po očiste, dopraj im jarný detox s našou prírodnou kozmetikou. Pripravili sme pre teba špeciálny balíček, ktorý im vráti sviežosť aj silu.
Pozor si však daj na sladkosti, spracované potraviny, vyprážané jedlá a nadmerné množstvo kávy alebo alkoholu. Pretože tieto potraviny podporujú zápalové procesy v tele, narúšajú vstrebávanie dôležitých látok a dlhodobo prispievajú k zhoršeniu kvality pleti, vlasov aj nechtov.
A ak niektoré potraviny z rôznych dôvodov nemôžeš jesť, nezúfaj. Vhodne zvolený výživový doplnok ti môže pomôcť vyrovnať to, čo tvojmu telu chýba. Dôležité je vybrať si kvalitný, prírodný produkt, ktorý telu naozaj niečo prinesie.
